Uredski posao VS fizički posao

Koja je razlika između uredskog i fizičkog posla?

Uredski poslovi su oni s malo, pa čak i nikakvim fizičkim poslovima. Uredski poslovi često zahtjevaju zaposlenike koji svoj posao rade na računalima i u uredima, gdje su velikim dijelom njihovog radnog vremena i stacionirani. Npr. tajnica, administratori i osobe iz financija, dobri su primjeri koji ispunjavaju radne zadatke koji se broje kao uredski poslovi.

U suprotnosti, fizički poslovi često zahtjevaju zaposlenike da budu fizički aktivni. Njihovi poslovi su jako mobilni i nekad zahtjevni. Građevinski radnici, korovopokrivači i poljoprivrednici su neki od primjera fizičkih poslova.

Koje su prednosti uredskog posla?

• Malo fizičkih zahtjeva

Jedna prednost uredskog posla je da mogu biti praktičniji nego fizički poslovi. Ljudi koji imaju fizičke nedostatke se rijetko moraju brinut o njihovoj mogućnosti da izvode radne zadatke uredskog posla. Neki uredski poslovi i dalje zahtjevaju umjerenu količinu snage i izdržljivosti ovisno o dužnostima. Međutim, obično su manje fizički zahjtevni od radnih mjesta fizičkih radnika.

• Udobni radni uvjeti

Još jedna prednost uredskog posla je udobnost koju može ponuditi zaposlenicima u njihovim ulogama. Većina uredskih poslova omogućuje zaposlenicima da rade za računalima u uredskim prostorima. To znači da su unutra, daleko od nepovoljnih vremenskih uvjeta ili glasnih zvukova. Mnogi uredi također imaju grijanje i klimatizaciju s pristupom kuhinji ili sobi za odmor. Ove značajke omogućuju zaposlenicima da udobnije odrađuju svoje radne zadatke.

• Predvidljivost

Dodatna prednost uredskih poslova je njihova predvidljivost. Iako stvarna svakodnevna očekivanja od posla mogu varirati, većina uključuje iste dnevne aktivnosti i očekivanja. Budući da zaposlenici koji rade na uredskom poslu često obavljaju svoj posao na računalu, mogu očekivati da svaki njihov radni dan uključuje zadatke povezane s računalom. Zaposlenici koji rade u uredu također obično rade u istom uredskom prostoru. Za mnoge uredske poslove mjesto rada se neće promijeniti.

• Razvoj vještina

Uredski poslovi pomažu zaposlenicima da razviju relevantne vještine koje im mogu pomoći u karijeri. Računalne vještine su jedan primjer. Izgradnjom svojih kvalifikacija za uredski posao, zaposlenici se mogu unaprijediti za nove poslove i povećati svoj potencijal zarade.

Koje su prednosti fizičkog rada?

• Vanjsko radno okruženje

Neki fizički poslovi obavljaju se vani. Dok neki više vole udobnost zatvorenih prostora, drugi cijene priliku za rad u prirodi. Ako volite raditi vani, postoji mnogo fizičkih poslova poput uređenja okoliša, rada na terenu i rada na farmi koji vam omogućuju da uživate u blagodatima boravka na otvorenom.

• Razvoj zanata

Još jedna prednost fizičkog rada su vještine koje razvijate obavljajući svoje radne zadatke. Budući da mjesta fizičkog rada obično zahtijevaju poznavanje zanata, zaposlenici uče kako izvršiti zahtjevne zadatke. Te im vještine mogu pomoći u budućim poslovima, pa čak i u njihovim osobnom životu.

• Tjelesna aktivnost

Mnogi uživaju u fizičkom radu jer ih može održati fizički spremnima i aktivnima. Mnoga fizička radna mjesta zahtijevaju od zaposlenika obavljanje fizičkih zadataka poput dizanja teških predmeta, kopanja ili dugog stajanja. Obavljanje ovih zadataka na poslu može vam olakšati održavanje fizičke forme

• Raznolike mogućnosti

Neki fizički poslovi, poput gradnje, podrezivanja drveća ili uređenja okoliša, često mijenjaju lokaciju sa svakim novim poslom. Po završetku posla,  zaposlenici često mijenjaju lokaciju kako bi započeli s radom na novoj lokaciji. Diverzifikacija posla i lokacije može učiniti fizičke poslove uzbudljivijima i raznolikijima.

Savjeti za očuvanje zdravlja na uredskom poslu

• Uzimajte predviđene pauze

Ako radite za stolom, razmislite o tome da u svom radnom danu napravite ustaljene stanke. Tijekom ovih pauza odvojite vrijeme za ustajanje, istezanje i šetnju. Na taj način možete poboljšati svoj fokus i mobilnost. Koliko često ćete se odlučiti na pauze ovisi o vama, ali pokušajte ustati od stola otprilike jednom u sat vremena.

• Nabavite stojeći stol

Neki uredski zaposlenici ulažu u podesive stolove koji im omogućuju rad u sjedećem i stajaćem položaju. To znači da ih možete koristiti na različitim visinama kako bi odgovarali vašim različitim aktivnostima. Nabavka podesivog stola može vam omogućiti da se malo oslobodite pritiska od sjedenja i diverzificirate svoje radne položaje.

• Izađite van

Budući da se većina poslova za stolom obavlja u zatvorenom prostoru, to može ograničiti sposobnost zaposlenika da budu aktivni tijekom dana. Ako radite uredski posao, pokušajte svaki dan izaći na svježi zrak. Razmislite o odlasku u kratku šetnju prije ili poslije radnog vremena. Ako vam poslovne obveze to dopuštaju, pokušajte se odmoriti od radnog stola i izaći vani tijekom dana. 

Savjeti za očuvanje zdravlja u fizičkom poslovima

• Pravite pauze

Ako radite fizički zahtjevnu ulogu, uzmite stanke za odmor i oporavak kada je to potrebno. Ponekad je teško osjetiti umor u trenutku, pa razmislite o tome da svaki dan odredite vrijeme za sjedenje ili odmor za mišiće koji rade. Prestanak rada kako biste ostali hidrirani ili jeli kada ste gladni može vam pomoći da opskrbite tijelo i izgradite snagu koja vam je potrebna za dobro obavljanje posla.

• Pitajte za pomoć

Ako ste suočeni sa zadatkom koji je previše fizički zahtjevan da biste ga mogli obaviti sami, pričekajte dok netko bude dostupan pomoći vam. Podizanje nečega teškog ili pretjerano opterećivanje tijela da biste dovršili zahtjevan zadatak može vas spriječiti da ostanete sigurni. Dajte prednost svom zdravlju i dugoročnoj kondiciji tako što ćete obavijestiti druge ako vam je potrebna pomoć za dovršetak nekog radnog zadatka.

• Ostanite fizički spremni

Biti fizički spreman može smanjiti rizik od ozljeda i olakšati sigurno obavljanje zadataka. Ako radite puno istih vrsta pokreta, osigurajte jačanje potpornih mišića uključenih u tu radnju. Jačanje struka može biti posebno važno, osobito za uloge koje uključuju puno dizanja teškog tereta.